А ты знала, что манго — самый популярный фрукт в мире? А еще и очень полезный! Желтый плод содержит витамины группы В, витамин D, А и С, фосфор, цинк и железо. Этот фрукт помогает бороться с депрессивными состояниями, снимает напряжение и поднимает настроение. Так почему бы тогда не приготовить вкуснейший питательный салат с манго? То что нужно этой осенью!



Салат с манго и кукурузой
⠀

Как приготовить:

• Куриное филе нарежь на мелкие кусочки и обжарь на сковороде до золотистой корочки.
• Манго преврати в кубики, орехи обжарь на сухой сковороде.
• В чашу сложи листья салата, кукурузу из банки, манго, курицу и орехи.
• В отдельной миске приготовь заправку. Смешай оливковое масло, горчицу и уксус.
• Полей ей салат и посоли.



Салат с манго и рисовой лапшой



Как приготовить:

• Лапшу замочи в кипятке на 8 минут, а затем переложи на дуршлаг и промой под холодной водой.
• Смешай в салатнице креветки, мелко нарезанный лук-порей, халапеньо, базилик и манго. Добавь туда же лапшу и перемешай.
• В небольшой чаше разведи уксус, соль и сахар.
• Полей заправкой салат.



Салат с манго и сыром 

 



Как приготовить:

• В салатницу сложи нарезанные манго и сыр, травы и томаты. Перемешай.
• В отдельную миску выдави лайм, добавь туда оливковое масло, соль и свежемолотый перец.
• Заправь соусом салат и посыпь семечками.



Салат с манго и авокадо 

 



Как приготовить:

• Овощи и манго нарежь кубиками, лук — перьями. Сложи все в миску и перемешай.⠀
• Сделай заправку из соевого соуса, лимонного сока, перца и кунжута.⠀
• Полей салат соусом. Посоли по вкусу.
⠀


А какие еще классные блюда можно приготовить с фруктами, читай здесь!